La pause bien-être du personnel
L’association vous propose des séances hebdomadaires, des formations et des ateliers découverte sur votre lieu de travail.
Au fil des séances, les exercices génèrent la détente physique et mentale, ils rétablissent l’équilibre global du corps et renforcent la vitalité tout en éliminant les tensions excessives.
Les séances s’articulent autour de trois axes principaux :
- Les Mouvements délient les articulations, réinstallent souplesse et équilibre et activent la vitalité.
- La Respiration décharge les tensions, permet une meilleure oxygénation du corpset favorise la concentration.
- La Relaxation engendre la détente profonde.
Une salle au calme et des chaises pour chaque participant sont nécessaires pour le bon déroulement des séances.
Les séances hebdomadaires permettent une bonne intégration des techniques et une réelle progression des participants. Les interventions se font entre 12.00h et 14.00h, la durée des cours est adaptable au groupe entre 45 minutes et une heure.
Les formations sont articulées autour d’un thème précis (gestion du stress, booster sa vitalité, confiance en soi…) leur objectif répond à un besoin de l’entreprise et ont une durée de 1 à 2 jours.
Des ateliers Découverte peuvent être organisés pour une première approche de la méthode (nous consulter).
Tarifs: nous consulter
La durée de chaque formation est adaptable selon les besoins, le contenu est une alliance entre la théorie et la pratique avec toujours un souci d’éthique et d’adaptabilité pour chaque groupe.
Objectif de la formation : Acquérir des outils efficaces pour pouvoir gérer son stress spontanément et en toutes circonstances en développant ses ressources internes.
Durée : 1 ou 2 journées
Aperçu de la formation:
- Qu’est-ce-que le stress ?
- La physiologie du stress
- L’originalité de la sophrologie pou parer aux effets négatifs du stress
- La détente physique et mentale
- Les outils du lâcher prise : la respiration, la concentration, la pensée positive
- Projets positifs et réalisables pour une meilleure maîtrise du stress
Tarifs: nous consulter
Objectif de la formation : prendre conscience de nos ressources vitales. Développer, stimuler et renforcer notre énergie pour une bonne santé physique et psychique, rétablir l’équilibre corps/esprit. Cette formation est particulièrement dynamique et stimulante, elle s’adresse à des personnes souhaitant augmenter leur énergie physique.
Durée : 1 ou 2 journées
Aperçu de la formation
- Le concept d’énergie
- Les techniques respiratoires
- Les techniques corporelles
- Les techniques sonores
